Master Your Birthmind

Het geloven dat de bevalling iets is om bang voor te zijn ondermijnt jouw vermogen om dit aan te kunnen, om de sensaties aan te kunnen, om autonoom te bevallen. Zoals Michael Pilarczyk zegt “Je bent zoals je denkt”. Geldt dit bij de bevalling niet anders. Als je geloofd dat de zwangerschap en de bevalling zwaar en pijnlijk is, dan zal je overal waar je kijkt bewijs vinden en geloven dat die gedachte ondersteunt.

Je gedachte is jouw kracht tijdens je bevalling en ik ben er heilig van overtuigd dat je geboortemind een heel grote rol speelt tijdens je bevalling.

In de Master Your Birthmind cursus creëer je die krachtige geboortemind.

JA! ik wil die onbevreesde bevalling!

Veel vrouwen willen graag een krachtige bevalling waarbij ze het gevoel hebben zelf de regie in handen te hebben. Dit kan ook!

Maar hoe doe je dit? Hoe leer je van te voren om te gaan met de sensaties van de bevalling zonder het eerder te hebben ervaren? Of hoe kom je van je angsten af die je kreeg door verhalen uit je omgeving of door een eerdere bevalling?

In de “Master Your Birthmind Challenge” leer je meester te worden over jouw geboortemind. Aan de hand van de MYB Challenge kalender volledig ingevuld voor een geheel trimester, meditaties, “positioneer je baby” oefeningen, je leert je angsten los te laten, verschillende sensatie technieken, en nog veel meer!

Zodat jij:

Volledig los kan laten en kan vertrouwen op wat er komen gaat
kan genieten ongeacht hoe je bevalling verloopt
geen angsten meer hebt
precies weet wat voor jou werkt om met de sensaties van de bevalling om moet gaan
kan ontspannen naarmate je bevalling nadert
weet dat je dit kan!

Een kalme en krachtige beval ervaring.

Alles wat je nodig hebt zonder onrealistische verwachtingen te creëren.

Workbook

Het werkboek van de MYB Challenge bevat onwijs veel fijne informatie over de verschillende meditaties, “Positioneer-je-baby” oefeningen, en de Loslaten van angsten technieken zorgen ervoor dat jij volledig ontspannen en met plezier gaat uitkijken naar jouw bevalling.

Calendar

De MYB Challenge kalender, volg je stap voor stap in 12 weken. Nog nooit was het voorbereiden op je bevalling zo makkelijk en ontspannen. Week voor week volg je de stappen en krijg je verschillende tools om meester te worden over jouw geboortemind. Zoals dagelijkse meditaties en ga je technieken leren wat voor jou persoonlijk werkt om echt te ontspannen en je zorgen of angsten los te laten.

Mood Diary

Mindfulness betekent: aandacht geven. Met je aandacht aanwezig zijn in dít moment, zonder er een oordeel over te hebben. Doordat je bewuster leeft, leer je hoe je beter en ook wel positiever om kunt gaan met stressvolle situaties. Zo zul je merken dat je heel veel gedachten hebt en dat je hier maar al te vaak in meegezogen wordt. Belangrijk is te leren om een gedachte als een gedachte te zien. Het is een keuze en het is jouw keuze wat je met deze gedachte doet. Laat je je meeslepen door angstige gedachten of merk je enkel op wat je denkt en voelt en wat dat met je doet? Juist door dagelijks bewust bij dat moment met die gedachten en gevoelens te zijn, wordt het makkelijker om te kiezen hoe je met deze gedachte omgaat. Zo leer je even te pauzeren en kan je beter omgaan met stressgevoelens. Wanneer je dit onder de knie krijgt gaat dit enorm helpen bij je bevalling en echt het verschil maken.

Meditations

Via verschillende meditaties leer je verschillende technieken. Je kan zelf kiezen uit de video, de visual of de audio meditaties. Wat voor jou persoonlijk het beste werkt. Via deze meditaties leer je de ontspannen ademhaling techniek je echt eigen te maken doordat deze bij elke meditatie weer terugkomt, maar ook maak je contact met je baby. Meditaties die de technieken om je angsten los te laten, te ontspannen extra kracht geven en positieve affirmaties om je baby in de juiste positie te brengen en op een positieve manier naar je bevalling uit te kijken.

Extra: Positieve Affirmatie kaartendeck

Bij de MYB Challenge krijg je gratis het “Positieve Affirmatie Kaartendeck”. Als je deze download en de affirmaties uitprint en ophangt op verschillende plekken in je huis, train je je hersenen letterlijk op een positieve manier. Kies die affirmaties die bij jou passen. Onze hersenen zijn zo geprogrammeerd dat ze geloven wat we vaak zien of horen. Een affirmatie beïnvloedt het onderbewustzijn en herprogrammeert de hersenen. Zo reset je dus letterlijk je geboortemind.

Extra: Music

Naast de video, visual en audio meditaties krijg je gratis de 5 nummers die gebruikt zijn in de verschillende meditaties. Heb je ooit geluisterd naar muziek waarbij je je emotie voelde veranderen. Dit effect kan zo gunstig zijn tijdens de weeën en je bevalling. Als je de MYB Challenge goed doorloopt en dagelijks gebruik maakt van de verschillende meditaties slaan je hersenen deze muziek op en linked deze muziek aan het gevoel van ontspanning. Op het moment je de MYB playlist afspeelt tijdens je bevalling, kom je automatisch in een meer ontstpannen staat.

Word member van de Birthmind Academy

Doe mee met de Master Your Birthmind Cursus en krijg het Positieve Birthmind kaartendeck t.w.v € 20,- gratis!

Tip! Vergeet ook niet je zorgverzekering even te checken. Bij sommige zorgverzekeraars krijg je tot € 100,- vergoed voor een zwangerschapscursus.

Ja ik doe mee!

NU Tijdelijk incl de Master Your Postpartumplanner

70 pagina’s met informatie, vragen en checklijsten waardoor het je in de kraamtijd straks aan niets ontbreekt.
Incl Postpartum selfcare journal.
Incl Postpartum affirmaties t.w.v. € 20,-.
Incl 3 Mamamind meditaties t.w.v. € 45,-.
Incl een lijst met tips voor postpartum essentials en treatments en kortingcodes met een waarde van boven de € 100,-.

“Na afloop vroegen alle dames hoe ik zo bewust en beheerst ben gebleven en wat het precies was waar ik naar luisterde...”

Marie-Claire

MEDITATIES

Ontspannen ademhaling

In deze meditatie leer je ontspannen ademhalen, deze ademhalingstechniek kan je gebruiken om diep te ontspannen. Het is een mega fijne techniek om te gebruiken tijdens je zwangerschap om rustig en kalm te worden. Tijdens je bevalling gaat deze techniek je enorm helpen om je hoofd, je lichaam en je baby samen te laten werken voor een soepelere bevalling. De ontspannen ademhaling kan je toepassen in de latente, de actieve en wellicht zelfs in de overgansfase.
Maak contact met je baby

In deze meditatie maak je contact met je baby. Hierbij leer je bewust te worden van je lichaam en het kostbare leventje dat in je groeit. Je kan je kindje nog niet zien, maar je kan hem wel al voelen en andersom. Wanneer jij ontspannen bent daalt ook de hartslag van je baby. Doordat je bewust wordt van je lichaam en je baby maak je het contact en je band met je kindje sterker. Je laat hem voelen dat hij al welkom en geliefd is, dat hij bij jullie veilig is. Deze hechting begint al in de buik en bevordert ook de hechting daarna en in zijn verdere leventje. Geniet van dit fijne liefdevolle moment!
De beste positie voor mijn baby

Het is voor elke zwangere vrouw, ongeacht of je kindje in stuit- of hoofdligging ligt, goed om een juiste houding aan te nemen en vooral variatie in beweging in te nemen. Deze meditatie helpt je baby in de meest optimale positie voor de bevalling te komen. Je kan deze meditatie doen wanneer je in een comfortable houding zit of je doet deze in combinatie met de “positioneer je baby” oefeningen. De meditatie en de oefeningen helpen je spieren van je bekken en bekkenbodem te ontspannen om zo je baby meer ruimte te geven. Je kindje kan dan perfect in een goede positie met zijn hoofdje in je bekkenopening zakken.
Rust in de ochtend

In deze meditatie zet je doelgerichte intenties voor jezelf en deze dag. Je wordt je bewust van waar je dankbaar voor mag zijn, om naar je lichaam te luisteren en hoe je mind een rol kan spelen in je ontspanning. Zodat je deze dag start in rust en kalmte.
Spoel je zorgen weg

Deze meditatie is een fijne manier om je hele lichaam van top tot teen te ontspannen. Je bent echt in staat om een bevalling te hebben zonder zorgen of angst. En geen angst betekent ook pijnloos. Je begint met het sluiten van je ogen en ook hier pas je de ontspannen ademhaling weer toe. Laat je vervolgens meevoeren in deze meditatie en laat alle affirmaties diep op je inwerken.