Master Your Postpartum
Goed voorbereid op jouw kraamtijd.
70 pagina’s met informatie, vragen en checklijsten waardoor het je in de kraamtijd straks aan niets ontbreekt.
Incl Postpartum selfcare journal.
Incl Postpartum affirmaties t.w.v. € 20,-.
Incl 3 Mamamind meditaties t.w.v. € 45,-.
Incl een lijst met tips voor postpartum essentials en treatments en kortingcodes met een waarde van boven de € 100,-.
Master Your Postpartum planner
Incl. Gratis postpartum affirmaties t.w.v. € 20,-
Incl 3 gratis mamamind meditaties t.w.v. € 45,-
Tip! In het E-book staat een lijst met postpartum essentials en treatments incl. kortingscodes met een waarde van boven de € 100,- !
Krijg de Master Your Postpartumplanner nu tijdelijk gratis bij de Master your Birthmind cursus!
Het geloven dat de bevalling iets is om bang voor te zijn ondermijnt jouw vermogen om dit aan te kunnen, om de sensaties aan te kunnen, om autonoom te bevallen. Zoals Michael Pilarczyk zegt “Je bent zoals je denkt”. Geldt dit bij de bevalling niet anders. Als je geloofd dat de zwangerschap en de bevalling zwaar en pijnlijk is, dan zal je overal waar je kijkt bewijs vinden en geloven dat die gedachte ondersteunt.
Je gedachte is jouw kracht tijdens je bevalling en ik ben er heilig van overtuigd dat je geboortemind een heel grote rol speelt tijdens je bevalling.
In de Master Your Birthmind cursus creëer je die krachtige geboortemind.
Postpartum Mind
Vragen en brainstormsessies die je helpen je doelen en wensen helder te krijgen rondom kraambezoek, borstvoeding, voeding, ondersteuning en je mentaal voor te bereiden op de kraamtijd.
Postpartum Depressie
Informatie over wat een postpartum depressie inhoud. Hoe kan het ontstaan, wat zijn de oorzaken. Verschil tussen man en vrouw. Hoe kan je het voorkomen. incl checklist.
Building your Village
Vragen- en checklijsten om jouw “village” compleet te maken doormiddel van informatieve, emotionele en instrumentele ondersteuning.
Postpartum food
Vragen- en checklijsten die je helpen om je zo goed mogelijk te voeden tijdens jouw kraamtijd. Incl weekmenu planner.
Postpartum essentials
Lijst met postpartum essentials die niet mogen ontbreken in jouw kraamtijd incl. onwijs veel fijne kortingcodes.
Treatments
Lijst met mega fijne postpartum treatments die je kan boeken om jouw kraamtijd te vergemakkelijken en jezelf te verwennen incl onwijs veel fijne kortingcodes.
Master Your Postpartum
Postpartum planner
Een postpartumplan schrijven is net zo belangrijk als een geboorteplan schrijven.
Het maken van een geboorteplan is welbekend. Samen met je geboortewerkers stel je deze samen, waarin je zorgvuldig overweegt wat je wensen en doelen zijn tijdens je bevalling.
Maar ik denk dat de samenleving er echt anders uit zou zien als er net zo veel aandacht zou worden besteed aan de overgang na de bevalling als de bevalling zelf. Minder mama’s zouden depressief zijn, meer koppels zouden het eerste jaar redden en over het algemeen zouden baby’s rustiger zijn.
Net als je geboorteplan je in staat stelt om over je ideale bevalling na te denken, is het maken van een goed postpartum plan de perfecte manier om te anticiperen op de steun die je nodig hebt voor een soepele kraamtijd. Het beste is om het plan samen met je partner op te stellen zo rond je derde trimester.
Support
Je zal veel meer hulp nodig hebben dan je denkt. We zijn tegenwoordig geneigd te denken dat we alles zelf kunnen en moeten. Echter is dit gedurende postpartum alles behalve waar. De focus en energie moet liggen op het genezen van jou lichaam en het ontdekken en leren kennen van je baby.
Net zoals jij je baby 24/7 voed en verzorgd heb jij iemand nodig die jou ondersteund en voed. Daarbij is het enkel leunen op je partner niet voldoende, want zij maken evengoed hun eigen reis door het ouderschap.
Daarnaast is het krijgen van hulp in deze periode niet om je baby te helpen maar om jou te helpen. Zodat je aan je basisbehoeften toekomt, zoals goede voeding, liefde, troost, slaap en je te helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen evenals het leren op je instincten te vertrouwen als moeder.
Ongetwijfeld zal je aan jezelf twijfelen en door een hele reeks van emoties gaan. Daarbij is fijn gezelschap waar je op kan vertrouwen en die je kan sterken in je gevoel erg welkom.
Doormiddel van deze steun, kan jij vol lop genieten van jouw postpartum ervaring zoals het hoort. Lekker in de bubbel kruipen en er pas weer uitkomen als dat goed voelt. Ik heb nog nooit een mama horen klagen over te veel steun postpartum. Enkel vrouwen die spijt hadden door geen voorbereidingen te treffen, en te weten waar en wanneer zij hulp konden gebruiken. Dat ze graag meer hadden willen investeren in postnatale zorg.
Master Your Postpartum
Master Your Postpartum
Doe jezelf of een ander een fijne kraamtijd cadeau!
FAQs
-
Zeker weten! Juist bij een 2e of 3e zwangerschap kom je nog meer handen te kort en zal je er onwijs veel baat bij hebben om je postpartum periode en de support rondom je kraamtijd te plannen.
-
Je kan ten alle tijden in je zwangerschap starten met het plannen van je kraamtijd. Echter is het wel fijn om tegen het einde van je zwangerschap te genieten van welverdiende rust. Daarbij geeft een volledig ingevulde postpartum planner juist dat gevoel van rust. Your’e ready!
-
Zeker! In de planner staan tips voor tijdens de zwangerschap en kraamtijd, samen met vragen en checklists zal dit helpen om de kans op een postpartum depressie te verkleinen.
-
Zo’n 60% van de vrouwen die een postpartum depressie hebben meegemaakt, krijgen bij een volgende zwangerschap opnieuw last van de klachten. Het is dus zeker zinvol om deze kraamtijd meer bewust te zijn van je wensen en doelen.